Egy nap lift nélkül

  •  Április 22, 2021


Az életünk nagy részében inaktív maradunk. Mi lenne, ha a napi életbe bevonnánk olyan tevékenységeket, amelyek hozzájárulnak a fizikai inaktivitás fokozatos elhagyásához? Kezdje azzal, hogy részt vesz a #DiaSemElevador programban.

Tovább:

Divatos lépcsők - Az új projektek ellentétesek az ülő életmóddal
Kreativitás az asztalnál - Mi különbözteti meg a kellemes és ösztönző környezetet?

Tudjuk, hogy a testi inaktivitás számos egészségügyi problémát okoz.


Röviden: vegye figyelembe, hogy az inaktivitás marad kövér.

Mi lenne, ha lassan indulna?

Jövő április 25-én lesz a #DiaSemElevador.


Az ötlet az, hogy közös erőfeszítésekkel ösztönözze a lépcső használatát a mindennapi életben.

A lépcsőn mászás több kalóriát éget el, mint a kocogás.

Információ az Egészségügyi Világszervezettől.


A választás alátámasztására vegye figyelembe, hogy egy tanulmány 10 000 ember rutinját követi.

Azok, akik hetente 20–34 emeletre emelkedtek (hasonlóan napi 3–5 emelethez), 29% -kal csökkentették a kardiovaszkuláris kockázatot.

Milyen további okok?

A lépések felénél csak két percig tart egy nap, hogy megakadályozzuk a tömeggyarapodást.

Ez a kezdeményezés negyedik kiadása, amelyet az ISCA - Nemzetközi Sport- és Kulturális Szövetség hozott létre.

A szervezet célja, hogy 100 millió embert aktívvá tegyen globálisan.

Természetesen egyedül is részt vehet.

Vagy akár csoportot is szervezhet és regisztrálhat, amelyet fel lehet venni a hivatalos ütemtervbe.

Ebben az esetben minden tevékenység önkéntes.

Ennek ellenére az a tanács, hogy fontolóra kell venni a fogyatékossággal élő emberek hozzáférhetőségét és az egészségügyi feltételeket.

Tehát, ne feledd.

Érkezéskor és távozáskor válassza a lépcsőt.

Vagy keressen olyan rutinot, amely elmozdítja, akár otthon is.

És nem kell sokat.

A kidolgozás új leckéje az, hogy megkönnyítse.

Az új fitnesz ritmus megtekintéséhez kattintson ide.

Ez a rohadék Lift sose megy? • Vlog #S01E01 (Április 2021)


Ajánlott