Majdnem megáll

  •  Július 11, 2020


Jól eszik és gyakorolja a gyakorlatokat. Az ajánlás alapvető, de azt ünnepélyesen figyelmen kívül hagyják. A tanulmány kimutatja, hogy az elhízott nők átlagosan évente egy órát gyakorolnak.

Tovább:

Macskám ugrás - Nézze meg, hogyan veszítettem el és tartózkodtam el 60 fontot
Élelmiszer-újraképzés - Ismerje meg a menüt, amely megváltoztatta az életem

Ok vagy következmény?


Egy megdöbbentő tanulmány szerint, amelyet az alabamai egyetemen végeztek Birminghamben (Egyesült Államok), az elhízott nők ebben az országban évente egy kis 60 perces testgyakorlatot gyakorolnak.

Az azonos állapotban lévő férfiak már kissé "atlétikusabbak", évente 3,6 órás fizikai aktivitással.

A kutatás a tudományos folyóiratban jelent meg Mayo klinikai eljárás, 2600 önkéntes adatai elemzésével készültek, 20 és 74 év között.


Valamennyi használt gyorsulásmérő a mozgásuk mennyiségének és intenzitásának mérésére.

Az Egyesült Államok kormányának ajánlása az, hogy mindenkinek legalább hetente 2,5 órát edzjen.

És ahhoz, hogy fitt maradjon, 30 perc aktivitás szükséges heti öt napig.


A tanulmány következtetése részben magyarázza azt a tényt, hogy három amerikai közül több mint egy elhízott.

A kiút a költözés.

Idő, intenzitás vagy mód szerint.

Először úgy dönt, hogy felmegy a lépcsőn, egy busz- vagy metrómegállóban az úticél előtt, napi néhány percig állva állva.

Bármely erőfeszítés jobb lesz az egészségének, mint a testi inaktivitás gonoszságainak való átadás.

Itt a webhelyemön talál olyan gyakorlati tippeket, amelyek nem függenek az edzőterem tagságától - kattintson és nézd meg.

Törekedjen. Csak erre van már csodálata.

Érd felső: G43 gyorsított indul Gárdony-Székesfehérvár-Lepsénybe; majdnem minden bokornál megáll (Július 2020)


Ajánlott