Brokkoli gyömbérrel

  •  Április 22, 2021


Brokkoli gyömbérrel

Több C-vitamin, mint egy narancs, annyi kalcium, mint egy pohár tej, és háromszor több rost, mint egy rozskenyér. Ez erős brokkoli - ami sok nyer, ha finom gyömbérrel kombináljuk.

Tovább:

Számítson a brokkoli méregtelenítő erejére - A kertből származó védelem
Recepte - citrom ízesített brokkoli-pofa

A brokkoli a króm étrend bajnoka. Ennek oka az, hogy tartalmazzák az erős ásványi krómot.


A króm miatt a test érzékenyebb az inzulinra, és felelős a cukor bejuttatásáért a sejtekbe.

Minél hatékonyabb ez a folyamat, annál kevesebb cukort hagyunk a testben. Sok rost esetén az is működik, hogy kiküszöböli a felesleges zsírt az emésztőrendszerből.

Bármennyire sokoldalú, jól párolható, al dente és salátás formában is megy.


Ebben a verzióban még erősebbé válik a gyömbér társaságában. Ez egy hőtermelő élelmiszer, amely felgyorsítja az anyagcserét és felgyorsítja a kalóriák elégetését.

Az alábbi recept négy adagot eredményez, mindegyik körülbelül 74 kalóriával.

összetevők

1 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál darált fokhagymát
4 teáskanál apróra vágott friss gyömbért
500 g apróra vágott brokkoli
3 evőkanál vizet
1 evőkanál rizs ecet

Út a készítmény

Az olívaolajat melegítse serpenyőben közepes lángon.
Adjunk hozzá fokhagymát és gyömbért, és süssük pirítás nélkül egy percig.
Adjuk hozzá a brokkolit és a pirátot, folyamatosan keverve, két percig.
Öntsön a vízbe és engedje le a lángot.
Fedjük le és főzzük, amíg a brokkoli gyengéd (kb. Három perc).
Távolítsa el a tűzről, adjon hozzá ecetet és tálalja.

Gyöngybabkrémleves, brokkolikrémleves, céklakrémleves (recepttel) - tv2.hu/mokka (Április 2021)


Ajánlott