Sárgarépa Muffin

  •  Április 22, 2021


Kiváló választás egy gyümölcs vagy snack pótlására. A sárgarépa jó ízes és édes receptekhez. És snackként is, hogy barátokat szolgáljon fel vagy kezdõként. Lásd az alábbiakban ezt a receptet.

Tovább:

A legnépszerűbb 5 könnyű snack - ismerje meg a lehetséges ételeket
Könnyű snack és méregtelenítő - Találkozzon a karfiol popcorn-jával

Mashes, puding, sütemény, lé, vitamin és még reszelt kókuszdió helyett.


Sokoldalú és tápláló, ezer és egy felhasználási területe van.

A béta-karotin és a kálium forrása, minden csésze szeletelt nyers sárgarépa csak 52 Kcal.

Ugyanebben a mennyiségben 3,6 gramm rost van, vagyis a napi igény 14% -a.


Ez a rostkészlet javítja a bél átmenetet és segít a fogyásban.

Ezenkívül megakadályozza a cukorbetegséget, szabályozza a koleszterinszintet és telítettséget biztosít.

Ez arra készteti bennünket, hogy kevesebbet fogyasztunk étkezés közben.


Tehát nagyszerű ötlet a tányéron való jelenlét növelése.

Vagy snack idején, vagy ízletes ételként.

A következő recept 20 adagot eredményez, mindegyik 40,1 Kcal-mal.

összetevők

2 apróra vágott sárgarépa
1 csésze könnyű ricotta
2 fehér
1 csésze teljes kiőrlésű liszt
½ evőkanál oregánó
2 evőkanál apróra vágott zöldhagymát
Só, bors és petrezselyem ízlés szerint

Út a készítmény

Melegítse elő a sütőt.
Vegyük a sárgarépát a ricottával a processzorban öt percig.
Helyezze be a tojásfehérjét és verte még öt percig.
Helyezze az eredményt egy tálba.
Adj hozzá lisztet, oregánót és metélőhagymát.
Ízesítsük sóval, borssal és petrezselyemmel, és alaposan keverjük össze.
Készítse el a gombócokat, és helyezze őket egy nem tapadó sütőtálba.
Süssük 35 percig, majd tálaljuk.

Répatorta muffin (szénhidrátcsökkentett) (Április 2021)


Ajánlott