Gabonafélék bármikor

  •  Július 11, 2020


A hajlandóság az üvegekbe való ételek. És egyre több embert hódított meg, akik még idő nélkül is feladják az egészséges táplálkozást. Most lehetősége van arra, hogy számíthasson a gabonafélék ízletes változataira, amikor csak szüksége van rá.

Tovább:

Saláta a fazékban: Crudités - A praktikusság jó alakú
Saláta a bankban - Nézze meg az új caprese saláta formát

A gabonafélék túl jók ahhoz, hogy a reggeli menüre korlátozódjanak.


Nagyon kielégítőek, ami miatt kevesebbet eszünk.

Táplálkozási profilja táplálja és javítja az emésztést, segítve az intézkedések csökkentését etetés közben.

A jelenlétére támaszkodva gyakran tervezni kell, ami meghaladja az előnyöket.


Ennek oka az, hogy egy kreatív recepthez, mint a kása, olyan edényeket kell elkészíteni, amelyek előzőleg gabonakeveréket hoznak létre.

Mint a chia - tudjon meg többet itt.

Magas rosttartalma mellett egyfajta gyomorgélt képez, amely elősegíti az étvágy csökkentését azáltal, hogy tovább növeli a telítettséget.


A chia mellett a lenmagolaj egy olyan olajos mag, amely növényi zsírokat (poli és egyszeresen telítetlen) hoz létre, amelyek nagyon fontosak az agy és a szív-és érrendszeri egészség szempontjából.

A zab, az ásványi anyagok mellett, a béta-glükán forrása is, amely olyan rost, amely segíti a vércukorszint csökkentését és szabályozását, csökkenti és szabályozza a vércukorszintet, megvédi a szívet és támogatja a fogyást.

Joghurt és rizs tej hozzáadásával ez a kombináció fehérjeprofilot szerez.

És a gyümölcsök extra tápanyagokat és rostot, valamint sok ízet biztosítanak.

Az ötlet az, hogy nagyszerű választás legyen egészséges ételekhez vagy könnyű ételekhez kéznél.

A következő készítmény két adagot eredményez, egyenként 199,5 Kcal-del.

Gabonafélék bármikor

Bármikor gabonafélék az asztalon

összetevők

3 evőkanál pelyhes zab
1 evőkanál lenmag
1 teáskanál chia
1 jar könnyű görög joghurtot
50 ml rizs tej
5 apróra vágott eper
1 apróra vágott kivi
Méz ízlés szerint

Út a készítmény

Egy pohárban vagy fedéllel ellátott üvegedénybe váltson egymás után rétegekként néhány zabliszt, chia és lenmagot.
Helyezze a tejet és a joghurt egy részét, és keverje össze.
Adjon hozzá néhány gyümölcsöt.
Változtassa meg újra a rétegeket a megmaradt zab és lenmagolajjal.
Helyezze a tetejére a maradék joghurtot.
Befejezni gyümölcsökkel.
Hűtőszekrényben legfeljebb két napig tárolandó.

Nézze meg az alábbi videót a lépésről lépésre a recept szerint.

Feliratkozás a YouTube-csatornámra, hogy mindenki más előtt értesítést kaphassanak a videókról - kattintson ide.

Garden Farm App (Július 2020)


Ajánlott