Ropogós cukkini botok

  •  Április 22, 2021


Ropogós cukkini botok

A könnyű ételek hullámában a ropogós cukkini botok kiemelésre kerülnek. Adagonként csupán 22 kcal-on, ez a ínycsiklandó recept a nap bármely szakában felszolgálható.

Tovább:

A legnépszerűbb 5 könnyű snack - ismerje meg a lehetséges ételek választékát
Könnyű snack és méregtelenítő - Találkozzon a karfiol-pattogatott kukoricával

Az oregánó antioxidáns ereje, amelyet ennek a finom snacknek a fűszerezésére használtak, még nagyobb, mint az alma és a sárgarépaé.


Ideális az nyers, friss vagy száraz fogyasztása, mert főzés közben táplálkozási tulajdonságainak egy része megsemmisülhet.

Ehhez a recepthez azt javaslom, hogy még néhány gyógynövényt szórjon a rúdra, amint eltávolítják a sütőből.

A rendszeres cukkini fogyasztása segíti a koleszterin és a vércukorszint szabályozását.


Magas rosttartalmú, javítja a bélműködést, és hozzájárul a súlycsökkenéshez is, mivel növeli a telítettség érzetét.

A következő recept nyolc adagot eredményez, mindössze 22 kalóriával.

összetevők

2 evőkanál őrölt rostos gabonafélék
1 teáskanál reszelt könnyű parmezán sajt
2 evőkanál oregánó
1 evőkanál szárított bazsalikom
2 teáskanál cayenne paprika por
Só ízlés szerint
2 fehér
2 botra vágott cukkini


Út a készítmény

Melegítsük fel a sütőt 180ºC-ra.
Egy mély edényben keverje össze a gabonaféléket, a parmezánt, az oregánót, a bazsalikomot, a borsot és a sót. Reserve.
Vegyük a tojásfehérjét habzásig.
Vegyük át a cukkinit a tojásfehérjében, majd a gabonakeverékben.
A fogantyúkat öntapadó edényben szétoszlatja.
Süssük körülbelül 10 percig, vagy amíg ropogós nem lesz.
Tálaljuk akkor.

Ez a recept az Eat Light könyvemből származik.

Ha bármikor letöltheti és böngészheti a könyvemet a táblagépen, látogasson el a webhely kezdőlapjára - kattintson ide.

Ropogós cukkini hasábok - vegán recept FittAnyukától (Április 2021)


Ajánlott