Hamis csirke capelete

  •  Július 11, 2020


Kevés étel annyira vigasztaló, mint a capelete. De tudja, hogy a gyomorban ez a szeretet enyhén számíthat, liszt vagy glutén nélkül. Saját változatom csirkével és bársonyos tökkrémmel készül. Nézd meg.

Tovább:

Pumpkin Hummus - az étel színezése egészségével és fitneszével
Pumpkin Cheesecake - Lepje le a kalóriát, hogy élvezze a teljes ízt

Színes és sokoldalú, a tök jól alkalmazható bármilyen étrendnél.


Kezdetnek: alacsony kalóriatartalmú étel (100 gramm 40 Kcal).

Számos rostja elősegíti a telítettség érzését, amely elkerüli a túladagolást.

Ezenkívül az A-vitamin, niacin és ásványi anyagok, például kalcium és foszfor forrása.


Ásványi anyagok, amelyek erősítik a csontokat és a fogakat, és védik a testet a fertőzések ellen.

Ez a gazdag zöldség képezi a következő recept alapját.

Az előkészítés hat adagot eredményez, mindegyiknek csak 130 Kcal-ja van.


összetevők

3 gerezd fokhagyma, aprítva
1 nagy apróra vágott hagyma
½ evőkanál olaj
½ kockával hámozott japán tök
1,5 liter házi csirkeleves
6 vékonyra szeletelt csirke fésűkagyló
1 csirkeleves tasak
1 evőkanál könnyű túró
1 darált mag nélküli ujjpaprika
Só ízlés szerint
Metélőhagyma dekorációhoz

Út a készítmény

Saute fokhagymát és hagymát egy nagyon forró nonstick serpenyőben.
Adjuk hozzá a tököt és a csirkehúst, és alaposan főzzük.
Várjon melegre, és keverje meg a pirított hagymát és a fokhagymát.
Tegye egy serpenyőbe, és tegye félre.
Ízesítsük a csirkét a csirke törzsporral.
Tekerje be az egyes gyűrű alakú csíkokat.
Helyezze egy tapadásmentes serpenyőbe és süsse két percig.
Adjunk hozzá csirkét tökkrémhez, és adjunk hozzá túrót, borsot és sót.
Forraljuk öt percig.
Meghintjük metélőhagymával és tálaljuk.

Ez a recept az Eat Light könyvemből származik.

Ha bármikor letöltheti és böngészheti a könyvemet a táblagépen, látogasson el a webhely kezdőlapjára - kattintson ide.

A pikáns vadas, ami hamis (Július 2020)


Ajánlott