Egészséges csokoládé pofa

  •  Április 22, 2021


Nem minden csokoládés cukorka tekinthető gazembereknek. Még ennél is inkább, ha el tudja távolítani a kalóriát. Ez az én souffle-recept (franciául „fújt”), amelyet, ha kedvezően kereskedelme, szentjánoskenyérrel készítem.

Tovább:

A legnépszerűbb 5 könnyű cukorka recept - édesség? Nézze meg a weboldal itt a legtöbb hozzászólást
Tiramisù light - verziómban ez a cukorka könnyebb lett

Csak engedje meg magának, hogy enni csokoládét, csak gyakorolja az előnyös csereprogramot.


Ebben az esetben a kakaótermék jön ki és a szentjánoskenyér jön be.

A Földközi-tengerből származó gyümölcs.

Ezzel kevesebb zsírt és kalóriát kínál, mint a tejcsokoládé.


Ugyanakkor a szufflémat liszt nélkül készítjük, és a recept biomassza liszttel készül - tudjon meg többet itt.

A könnyebbé válás érdekében a tojássárgáját is eltávolítottam, csak a tojásfehérjét használva.

Az alábbi recept 30 perc alatt készen áll.


És két adagot eredményez, egyenként 129 Kcal-ot.

Egészséges csokoládé pofa

egészséges csokoládé

összetevők

1 teáskanál biomassza por
1/2 teáskanál kulináris édesítőszer
1 csésze sovány tej
2 tojásfehérje
1 teáskanál porcelánpor
2 teáskanál rombuszhús apróra vágott bárban
1 teáskanál vaj
1 teáskanál vanília esszencia

Út a készítmény

Helyezzen egy kis serpenyőt alacsony lángon.
Tegye bele a tejet, a vanília és a szentjánoskenyér.
Keverjük addig, amíg az összes szentjánoskenyér megolvad.
Adjuk hozzá a biomasszát, keverjük össze egy krémmel és tegyük félre.
Egy tálban verte a tojásfehérjét és adja hozzá az édesítőszert.
Hozza a serpenyő tartalmát a tálba.
Óvatosan keverje össze egy szilikon kanállal, hogy ne szakadjon el a hó.
Kenje meg a két ramekint és ossza meg a keveréket közöttük.
Süssük őket előmelegített közepes sütőben 10 percig.
Vegye ki a sütőből, megszórja a szentjánoskenyér-port és tálaljuk.

A Nyár Legjobb Egészséges Alakbarát Nasijai (Április 2021)


Ajánlott