Növényi lasagna

  •  Augusztus 14, 2020


Mivel túl kalorikusnak tekintik, sok étel általában eltűnik a menüből. De ha néhány összetevőt egészségesebb lehetőségekkel helyettesítünk, könnyebb verziókat is létrehozhatunk. Ez a helyzet a lasagnámmal - a videóval.

Tovább:

A tészta-trükk - minden, ami megkönnyíti a tésztát
Karcsúsító tészta - Hogyan távolítsuk el a kalóriát az edényből

A következő recept hat adagot eredményez, mindössze 124,1 Kcal-mal.


Növényi lasagna

tök és spenót lasagna az asztalon

összetevők

8 egység főtt lasagna tészta
300 g főtt tököt sóval
2 csésze apróra vágott spenót
3 evőkanál könnyű krémes ricotta
2 szelet könnyű mozzarella sajt
2 evőkanál reszelt könnyű parmezán sajt
2 gerezd fokhagyma, darált
1 teáskanál szíriai paprika
1 evőkanál olívaolaj
Só ízlés szerint

tök és spenót lasagna összetevők

Út a készítmény

Egy serpenyőben pirítsa meg a fokhagymát az olívaolajban.
Adjuk hozzá az apróra vágott spenótot és a rizottó felét.
Ízesítsük sóval és borssal, és tegyük félre.
Rántotta a főtt tököt a fennmaradó ricottával, amíg püré nem alakul ki.
Ízesítsük a szíriai borssal.
A sütőlap alját fedje le a főtt lasagna tésztával.
Készítsen egy réteg tökpürét és néhány parmezánt.
Fedjük le egy réteg spenótpörköltet.
Egyesítse a tészta, a cefre és a mozzarella szeleteit.
Végezzük a maradék parmezánnal.
Süsse előmelegített sütőben 15 percig, vagy amíg megbarnul.
Tálaljuk akkor.

Nézze meg az alábbi videót a lépésről lépésre a recept szerint.

Családi lasagna recept / VEGÁN (Augusztus 2020)


Ajánlott