Csökkent kalóriát a padlóra

  •  Április 22, 2021


Twerk: Kalória csökkentése a padlóra

Nem szereti az izzadt felszerelést várni, amelyet meztelen emberekkel folytatott csevegés követ az öltözőben? Azok számára, akiknek „tornaterem-fóbia” van, tudd, hogy a kalóriaégetésnek nem kell fájdalmat okoznia. Meg lehet táncolni.

Az egészséggel történő fogyás képlete nem titok. A kiegyensúlyozott étrend elfogadása és az önre való összpontosítás mellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Ha Ön egyike azoknak, akik csak az edzőterem honlapjának elérésével szenvednek, vannak alternatívák. Itt mindig a versenyről beszélek, amelyet parkokban és a vízparton lehet gyakorolni. És olyan gyakorlatokat is, amelyeket otthon végezhetünk. Egy másik módszer, a legszórakoztatóbb a tánc.

Most a leghatékonyabbak közül a stílus kiválasztása marad. Ebben a kategóriában a twerk. Ezt a modern „üvegtáncot” Miley Cyrus csillag népszerűsítette (még túl sokat is). Figyelembe véve a rugalmas, de mozdulatlan mozgásokat, az amerikai Janet Jones létrehozta a twerkoutot. Ez az „edzés” szóval kapcsolatos vicc nem csak a móka kedvéért. A korábbi pompomlány koreográfus által a Miami Dolphins-ben létrehozott képzés 60 percig tart, és The Vixen Workoutnak hívták. Osztályonként 500–1000 kalória távozik egy tiszta cadiofitness ülésén. Sikeresen nyitott táncstúdiókat Floridában és New Yorkban is.

Új ruhákat kell kidolgozni? Gondolj az állati nyomatokkal, sminktel és hatalmas szőrökkel ellátott likrákra, mint a hivatalos megjelenés. És egy sarok. A program megköveteli az osztály kihagyását, és kijelenti, hogy a gyakorlat 40% -kal növeli a kalóriaégetést. Vagyis, amikor még készül, elkezdi jól érezni magát. Akkor elvégzi a gyakorlatokat, és csodálatosnak érzi magát!

Nézze meg az alábbi videót, hogy táncoljon (és lefogyjon).

A csók államosítása 2019 12 16 (Április 2021)


Ajánlott