Naponta egy eredmény

  •  Július 11, 2020


Ma jártál az edzőteremben? Gratulálok. A hozzáállás nem csak a lustaság győzelme. A tanulmány feltárja, hogyan vonzza az agyunkat az ülő viselkedés.

Tovább:

Fitnesz a kanapén való leszállás nélkül - Az ülő életből való kilépéshez nem kell messzire mennie
Ismerje meg a burpee-t - Tanulja meg, hogyan kell a tökéletes edzést elvégezni

Nincs semmi más, mint a testmozgás.


És természetellenes.

Erről derül fény a kanadai Brit Columbia Egyetemen végzett tanulmányban.

Ebben tesztet végeztünk önkéntesekkel, mindegyik számítógépen.


Vezetniük kell egy avatárt a képernyőn.

És velük reagáljon a fizikai aktivitást mutató képekre és a fizikai inaktivitás példáira.

Ezt úgy tették, hogy az avatárt a lehető leggyorsabban a számok felé mozgatják.


Ugyanakkor az elektródok rögzítették az agyukban zajló eseményeket.

Ennek eredményeként konfliktus a tudatos és a tudatalatti között.

A résztvevők gyorsabban mozgatták az avatárt az aktív személyek felé.

De az agya több erőfeszítést tett, amikor elmozdították az avatárt a tétlen alakoktól.

"Ami azt sugallja, hogy agyunkat veleszületetten vonzza a fizikai inaktivitás."

A magyarázat a szerzők egyikétől, Dr. Matthieu Boisgontier-től származik.

Nehéz gátolni mindazt, ami automatikusan történik.

"Még akkor is, ha azt akarja, mert csak nem tudja, hogy ez történik."

Ezért annyira fontos ismerni ezt a belső szabotázs folyamatot.

És fel kell ismernünk, hogy minden edzésnél óriási a győzelem - és minden a tiéd.

A tanulmányt a tudományos folyóiratban tették közzé Neuropsychologia.

A kanapén rögzített gondolkodás leküzdése érdekében érdemes motivációt alkalmazni.

A zenehallgatás megkönnyíti a testmozgást - itt olvashat bővebben.

A tesztben használt ülő képek és gyakorlatok

Napi 200 fekvőtámasz 30 napon keresztül (Július 2020)


Ajánlott