A visszaemlékezés szervezése

  •  Július 11, 2020


A visszaemlékezés szervezése

Ez a karnevál - de ez nem baj! Természetesen ünnepnapokon kívül vagyunk a szokásostól. És sok kalória elveszik, mivel az elektromos trió mögött csak azok, akik meghaltak, nem mennek el. De nagyon sokan jönnek, italokkal és szabálytalan órákkal együtt. Szeretné tudni, hogyan szervezem az ünnepemet?

A tökéletes tervezés érdekében menjünk részek szerint. Először is érdemes elgondolkodni a megbeszélés „előtte”. A „bemelegedés” alatt biztosítson egy komplex szénhidrátokban gazdag ételt (gondoljon teljes kiőrlésű kenyérre és tésztára), amely energiát nyújt.

Már elmentem otthonból - most mi van? A trió vagy blokk követéséhez anélkül, hogy átkerülne a szambat, jó minőségű ételekre van szükség, amelyek hűvösek, jó energia sűrűségűek és könnyen hordozhatók. A "közben" jó kérések az egész keksz, szárított és dehidratált gyümölcs (apróra vágva) és konzerv gyümölcslevek (inkább a cukormentes változatot részesítik előnyben, mivel már tartalmaz fruktózt).


A nap végére az utcán érdemes kókuszvízzel vagy jó méregtelenítő juice-val cserélni elektrolitot (lásd a receptet itt). Gondoskodjon arról is, hogy hazafelé fogyaszt bizonyos fehérjét - például dobozos csokoládét és feldolgozott sajtot (Polenguinho típusú). És még több fehérje, ha hazaért, hogy visszanyerje az izomszövetét. Ha tudni akarja, mennyi vigye magával, gondoljon arra, hogy egy jó napfényesítőnek szüksége lehet legalább 50 g szénhidrátra és 500 ml vízre óránként!

És a sör? Használja ki a tippemet, hogy „lecsökkent” ezt a finom italt, amely igazságos marad a sörjében40 kalória - olvassa el itt.

Mindig követem ezeket a tippeket, de ebben az évben úgy döntöttem, hogy utazom. Ebben a karneválban keleti részben vagyok, Dubai, Hong Kong, Makaó és Abu Dahbi között. Vagyis messze a rutintól! Tehát várjon híreket az oldalon.

Kucsera Ferenc forrás átadás - szentelés (Július 2020)


Ajánlott