A futás garantálja az élet további három évét

  •  Április 22, 2021


A verseny garantálja az élet további három évét

Csináld a matematikát. Egy új tanulmány szerint egy heti két órás futás három évvel megnövelheti életét. És nem számít, milyen gyorsan szembesül a kihívással.

Tovább:

Az első utcai versenyem - Egyszerű útmutató a világossággal való elszállásoláshoz
20 perc az életed megváltoztatásához - Lásd a LIT-et (Lucilia intenzív edzés)

A futók között vannak olyanok, akik mindig járnak a pályán, miközben mindenki elmegy.


Ők azok, akik maratonokra edznek.

De egy új tanulmány rámutat arra, hogy nem kell ilyen módon elköteleznie magát az azonos előnyök elérése érdekében.

Különösen a hosszú élettartammal kapcsolatban.


A kutatást az Iowa State University (Egyesült Államok) végezte.

Ebben a tudósok azt mondják, hogy egy heti két órás futás garantálja az élet további három évét.

És nem számít a sebesség vagy a megtett távolság.


Rámutattak, hogy a napi 10 perces lassú futás 40% -kal csökkentette a halálozási kockázatot.

És az előny még olyan tényezők figyelembevételével is megmaradt, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy az elhízás.

Érdemes megtenni a versenyt?

Igaz, hogy a gyaloglás, a kerékpározás és más tevékenységek hosszabb élettartamot garantálnak.

De nem annyira: ezek a tevékenységek 12% -kal csökkentették a korai halál kockázatát.

Miért történik ez, még nem világos.

Az egyik szerző, Dr. Duck-chul Lee, a futók életmódjával kapcsolatos.

A futók általában jobban tisztában vannak egészségükkel.

Ami önmagában közvetlenül befolyásolhatja a halálozási arányt.

Ugyanakkor nem lehet több életet „felhalmozni”, és nem is lehet hosszabb ideig futni.

A tanulmányban a várható élettartam tetőzött (három év), heti körülbelül négy óra futás után.

A tanulmányt a tudományos folyóiratban tették közzé Előrelépés a szív- és érrendszeri betegségek terén.

The Greatest Queen Sacrifice in Chess History | Nezhmetdinov vs Chernikov (1962) (Április 2021)


Ajánlott