Csináld a matematikát. Egy új tanulmány szerint egy heti két órás futás három évvel megnövelheti életét. És nem számít, milyen gyorsan szembesül a kihívással.
Az első utcai versenyem - Egyszerű útmutató a világossággal való elszállásoláshoz
20 perc az életed megváltoztatásához - Lásd a LIT-et (Lucilia intenzív edzés)
A futók között vannak olyanok, akik mindig járnak a pályán, miközben mindenki elmegy.
Ők azok, akik maratonokra edznek.
De egy új tanulmány rámutat arra, hogy nem kell ilyen módon elköteleznie magát az azonos előnyök elérése érdekében.
Különösen a hosszú élettartammal kapcsolatban.
A kutatást az Iowa State University (Egyesült Államok) végezte.
Ebben a tudósok azt mondják, hogy egy heti két órás futás garantálja az élet további három évét.
És nem számít a sebesség vagy a megtett távolság.
Rámutattak, hogy a napi 10 perces lassú futás 40% -kal csökkentette a halálozási kockázatot.
És az előny még olyan tényezők figyelembevételével is megmaradt, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy az elhízás.
Érdemes megtenni a versenyt?
Igaz, hogy a gyaloglás, a kerékpározás és más tevékenységek hosszabb élettartamot garantálnak.
De nem annyira: ezek a tevékenységek 12% -kal csökkentették a korai halál kockázatát.
Miért történik ez, még nem világos.
Az egyik szerző, Dr. Duck-chul Lee, a futók életmódjával kapcsolatos.
A futók általában jobban tisztában vannak egészségükkel.
Ami önmagában közvetlenül befolyásolhatja a halálozási arányt.
Ugyanakkor nem lehet több életet „felhalmozni”, és nem is lehet hosszabb ideig futni.
A tanulmányban a várható élettartam tetőzött (három év), heti körülbelül négy óra futás után.
A tanulmányt a tudományos folyóiratban tették közzé Előrelépés a szív- és érrendszeri betegségek terén.
Vélemények A Legérdekesebb A Mi Unalmas Világban
Nyílt Magad! Dv
