Ha lefekszi telefonját, vigyázz! Ez egy biztos módszer a túl sok súlyos ébredéshez. Az elektronikai eszközök használata lefekvéskor egy fokozatos alváshoz vezet, amely megtisztítja az alakját és hajlamát.
Sleep Drunk - Hogy lehet egy álmatlan éjszaka egyenértékű azzal, ha 6 doboz sört fogyaszt
Egy jobb nap receptje - A tudósok tippeket adnak arra, hogyan élvezheted a legjobbakat
Ismeri a gyorsétel?
Általában a gyorsétterem ismert kifejezése annak elkészítésére utal.
Ugyanez vonatkozik egyfajta alvásra.
Egy alvás, amely fokozatosan jön, mindegyik minőség nélkül, az ágyba fektetett készülékek beavatkozása miatt.
A National Sleep Foundation felmérése szerint az amerikaiak 95% -a legalább egy órával az alvás előtt elektronikus berendezéseket használ.
A felnőttek 89% -ának és a gyermekek 75% -ának van legalább néhány ilyen eszköz a hálószobában.
A leggyakoribb tévék, az MP3 lejátszók, a táblagépek és az okostelefonok.
Mivel ezen a technológián él, éppen akkor, amikor "kikapcsolnunk" kellene a testet, ami zavarja az alvás minőségét.
Ennek egyik oka az eszközök fénye, amely megtéveszti az anyagcserét.
Amikor a telefon villog, testünk megérti, hogy már nap van.
És nem állítja le a melatonint, az alvást szabályozó hormont.
A sugárzás, amelyet a mobiltelefonok bocsátanak ki, szintén szerepet játszik a problémában.
Ha az egész sötét körökbe kerülne, akkor smink lenne.
Aggasztó az egyensúly eredménye.
A Táplálkozási és Dietetikai Akadémiában közzétett tanulmányban a részleges alvásmentességgel küzdő emberek magasabb ghrelin-hormonszintet és alacsonyabb leptinhormon-szintet fedeztek fel.
Míg az előbbi meghatározza az étvágyat, az utóbbi kritikus az éhség és a telítettség szabályozásában.
A probléma megoldásához kapcsolja ki az ágy körül mindent.
Minél több az interaktivitás a pizsamában, annál rosszabb az alvás.
Minél rosszabb az alvás, annál rosszabb az asztali viselkedés, ami később hüvelykben hüvelykben felhalmozódik.
Vagy tedd le most, és menj lefeküdni!
Vélemények A Legérdekesebb A Mi Unalmas Világban
Nyílt Magad! Dv
