A veszélyes alvás

  •  Április 22, 2021


A veszélyes alvás

Ha lefekszi telefonját, vigyázz! Ez egy biztos módszer a túl sok súlyos ébredéshez. Az elektronikai eszközök használata lefekvéskor egy fokozatos alváshoz vezet, amely megtisztítja az alakját és hajlamát.

Tovább:

Sleep Drunk - Hogy lehet egy álmatlan éjszaka egyenértékű azzal, ha 6 doboz sört fogyaszt
Egy jobb nap receptje - A tudósok tippeket adnak arra, hogyan élvezheted a legjobbakat

Ismeri a gyorsétel?


Általában a gyorsétterem ismert kifejezése annak elkészítésére utal.

Ugyanez vonatkozik egyfajta alvásra.

Egy alvás, amely fokozatosan jön, mindegyik minőség nélkül, az ágyba fektetett készülékek beavatkozása miatt.


A National Sleep Foundation felmérése szerint az amerikaiak 95% -a legalább egy órával az alvás előtt elektronikus berendezéseket használ.

A felnőttek 89% -ának és a gyermekek 75% -ának van legalább néhány ilyen eszköz a hálószobában.

A leggyakoribb tévék, az MP3 lejátszók, a táblagépek és az okostelefonok.


Mivel ezen a technológián él, éppen akkor, amikor "kikapcsolnunk" kellene a testet, ami zavarja az alvás minőségét.

Ennek egyik oka az eszközök fénye, amely megtéveszti az anyagcserét.

Amikor a telefon villog, testünk megérti, hogy már nap van.

És nem állítja le a melatonint, az alvást szabályozó hormont.

A sugárzás, amelyet a mobiltelefonok bocsátanak ki, szintén szerepet játszik a problémában.

Ha az egész sötét körökbe kerülne, akkor smink lenne.

Aggasztó az egyensúly eredménye.

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémiában közzétett tanulmányban a részleges alvásmentességgel küzdő emberek magasabb ghrelin-hormonszintet és alacsonyabb leptinhormon-szintet fedeztek fel.

Míg az előbbi meghatározza az étvágyat, az utóbbi kritikus az éhség és a telítettség szabályozásában.

A probléma megoldásához kapcsolja ki az ágy körül mindent.

Minél több az interaktivitás a pizsamában, annál rosszabb az alvás.

Minél rosszabb az alvás, annál rosszabb az asztali viselkedés, ami később hüvelykben hüvelykben felhalmozódik.

Vagy tedd le most, és menj lefeküdni!

Téli kint alvás -17 °C-ban, extrém megoldással /// Extreme survival shelter in winter VESZÉLYES! (Április 2021)


Ajánlott