Az év még csak most kezdődik, és ha ez volt az egyik újévi ígérete, akkor a testmozgás rutinjának kezelése kulcsfontosságú az életmód megváltoztatásához. De nincs sietség. Egy hosszú utazás megkezdéséhez fontos az első lépés megtétele.
Akadémia-fóbia - Miért menekül el ilyen sok ember ebből az elkötelezettségből?
Gyakorlatilag megfelelő - ne csak csukja be a szád, hanem edzjen
A gyakorlatok elvégzéséhez érdemes sétálni. Számos előnye van, kezdve az alacsony sérülési kockázattal - egészen más, mint a futás.
Ahhoz azonban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből a tevékenységből, tisztában kell lennie néhány részlettel.
A séta nem olyan, mint sétálni a bevásárlóközpontban, és kirakatokat látni. A tevékenység koncentrálást igényel.
Ezért a kézitáskáknak, blúzoknak és mindenekelőtt a mobiltelefonoknak otthon kell maradniuk. Kerülje a sok mozgást és szennyeződést okozó helyeket.
A természettel való kapcsolatot kedvező parkok, strandok és ösvények a legjobb választás, különösen csoportos séta esetén.
Felejtsd el azt a régi cipőt, amely szerinte még mindig jó állapotban van. Vásároljon jól párnázott, jól párnázott cipőt a sarok területén.
Mielőtt elindul egy radikálisabb élményhez, kezdje el a rövid sétákat.
Viseljen kényelmes ruházatot, amely megkönnyíti a hőcserét a környezettel.
Ez a tipp a 365-ös könyvből származik, amely az újságosstandokon található.
További tartalomért iratkozzon fel YouTube-csatornámra, és olvassa el a video wellness-tippek recepteit.
Vélemények A Legérdekesebb A Mi Unalmas Világban
Nyílt Magad! Dv
